КОИ СА НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ЯДКИ?

КОИ СА НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ЯДКИ? ☑️ ОРЕХ – източник на мазнини, витамини A, C и D и танин. По съдържанието си на витамин С орехите няколко пъти превъзхождат касиса и цитрусовите плодове. Ето защо те са незаменими при настинка и са особено полезни за хората с понижен имунитет. Смята се, че орехите укрепват мускулите и бързо

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ 3 ФУРМИ НА ДЕН?

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ 3 ФУРМИ НА ДЕН? Малко хора знаят, че фурмите са изключително полезни за здравето, защото са много богати на витамини, минерали, здравословни фибри и микроелементи. На ден са ни нужни само 3 фурми (около 10 грама), защото в тях се съдържат: Калий – 696 мг Магнезий – 54 мг Витамин В6

БАНАНОВО СМУТИ С ФУРМИ И БАДЕМИ

  Започни деня здравословно и вкусно с едно БАНАНОВО СМУТИ С ФУРМИ И БАДЕМИ!   СЪСТАВКИ: ☑️ 2 големи банана – замразени ☑️ 8 фурми без костилка ☑️ 60гр бадеми ☑️ 1 чаена лъжичка канела ☑️ 400ml мляко (краве, соево и т.н.) Разбий всичко с блендер и се наслади на една чудесна закуска.